bcaa warto

Witaj magellan8 Wszystkie produkty tego typu najlepiej jest spożywać od razu po przygotowaniu Wiąże się to z wieloma aspektami Najważniejsze są dwa mikrobiologiczny i odżywczy Jeżeli zostawimy przygotowany do spożycia produkt zawierający łatwe do przyswojenia dla organizmu substancje (np. cukry proste) to możemy się spodziewać że będą one równie [...]

[...] Wspomne ze trening silowy wykonuje dosyc intensywny ok 5 razy w tygodniu i cardio 4 rsxy w tygodniu ale zawsze koncze max o 15 godzinie. Z supli przyjmuje bialeczko bcaa i przedtrenigowki typu bpi 1mr czy assaut Prowadze normalnie diete jem godzine przed snem. Zrezygnowalem z ostrych przypraw(ktore uwielbiam) lecz nic to nie dalo. A i [...]

[...] musisz się śpieszyć po treningu żeby jak najszybciej spożyć białko - nawet lepiej jak odczekasz te 40 minut = WPC po treningu, odżywki tak naprawdę stosuje się w razie niedoborów w diecie, równie dobrze mógłbyś w ogole nie stosować. bcaa i kreatyna nie zawracaj sobie głowy, glutaminy nie warto kupować. Najpierw miska, na suple przyjdzie czas.

Bardzo dziękuję. Jeszcze jedno pytanie odnośnie suplementacji, czy warto w to iść jeśli nie będę chodził na siłownię a ćwiczył tylko w domu ? Myślałem o cytrulinie i BCAA czy to bez sensu bez siłowni ?

[...] nietreningowe tyle samo na rano...ciagnij cykl przez 50dni... tauryna - 2kaps do porcji kreatyny... m1t - daj sobie spokooj z tym goownem clo - z powyzszego wynika ze juz nie warto... jak masz carbo do kreatyny to koop glute/bcaa (1g/10kg mc przed tren)...a jak nie masz carbo to zakoop najpierw je...1g carbo/kg mc po treningu z krea i jest si...

W takim razie moja rada taka Odstaw te suple co kupiles,do niczego narazie ci sie nie przydadza.Za wczesnie dla ciebie zeby brac stacki typu massacra czy inne tego typu produkty.Odpusc sobie rowniez BCAA,bo raczej rzezby przy takiej wadze nie robisz.Twoim problemem jest nabieranie na masie.Tak wiec skup sie na diecie,w odpowiedni sposob oraz w [...]

Wiesz to co jesz to Twoja sprawa :) Tylko po dłuższym czasie jednak będziesz musiał zamienić bo naprawde jeść cycka i wołowine w kólko się nie da, trzeba urozmaicać. Przed treningiem białko i węgle złożone tylko i wyłącznie.. możę byc wolowina i ryz do tego jeśli masz BCAA też warto zażyć ale to przed treningiem . po treningu odrazu można zjeśc [...]

spoko białko z rana a kazeine wieczorem cos w tym stylu? czy na raz wieczorem. a co sądzisz o bcaa xplode warto dorzucić?

179 cm i 77 kg? Co Ty chcesz zrzucać.. :P Po siłowni zawsze warto zrobić aeroby, imho mało intensywne tempo i długi czas (45 min) - w końcu chcesz spalić tłuszcz, a nie masę. Co do suplementacji - zastanów się jeszcze nad BCAA, coby nie stracić mięśni no i multiwitaminka. Na samej siłowni polecam trening 'na siłę', czyli ciężar dobrany do 4-5 [...]

w proszku wychodzi taniej,kapsulki ciezko polknac,bo sa duze i moga sie odbijac z zoladka dlatego osobiscie wole w proszku. oprocz mono,warto dodac beta alanine,o3,zma,bcaa i witaminy z mineralalmi

Tym bardziej, że te pytania ewidentnie obnażają braki wiedzy z podstaw odżywiania. Bez ogarnięcia tematu diety, nie jesteś w stanie ustalić, czego potrzebujesz i co warto włączyć do suplementacji. Zacznij od wypełnienia ankiety i wklejenia schematu Twojego odżywiania. Bcaa przed treningiem, eaa po. Owoce suszone/świeże zamiennie to zawsze lepsza [...]

zalezy co robisz dokladnie na tej budowie ja robilem kiedys jeszcze w liceum w wakacje to masakra ale akurat przy zbrojeniach pod elektrownie wiatrowe wiec w ch** ciezko jak jakas wykonczeniówka bedzie latwiej ogolnie kwestia podstawowa to sen i dieta warto tez dodac z supli na poprawe regeneracji BCAA i ZMA

[...] ze za duzo. Pierwszy plan w zupelnosci wystarczy. Tak jak astrophysic napisal dawaj z siebie wszystko i tyle. Juz masz 5 razy w tygodniu sztuki walki, wiec nie ma co przesadzac. A bcaa zawsze warto brac jak sie cwiczy. Basen traktuj jako relaks i jak masz mozliwosc to skorzystaj z jacuzzi. Zmieniony przez - sava9e w dniu 2012-10-16 18:04:54

[...] ile faktycznie powinny, rozejrzyj sie za ementalerem - u mnie kosztuje 20zl/kg (chyba, ze szwajcarski 80zl/kg ) przy okazji wspomnę, że na ckd musisz zadbac o odpowiednią ilosc aerobów, sesja rano, sesja po treningu, sesja wieczorem, do tego jesli chcesz oszczedzic troche mięśnia to warto wrzucać antykataboliki - bcaa, aminokwasy serwatkowe

He he... Znam ten bol :) Tez kiedys przez ten etap przechodzilem. Jadlo sie to co mama gotowala :) No ale te czasy minely. Jesli chodzi o: BCAA: Polecam firmy Fitmax, Activlab. Beda to produkty o dobrej jakosci za rozsadna cene. Zatem polecam jak najbardziej. HMB: Nie warto. Szkoda Twojej kasy. Białko: I tutaj znowu bedą dlugie dywagacje i [...]

[...] . czasami w przerwie w pracy chodzi mi glownie o to ze zapotrzebowanie na wegle i bialka zaspokajam i tak bez podzywki ale zeby katabolizm zmniejszyc to czy nie warto by bylo kupic cos takiego????Dodam ze kreatyne bede stosowal cyklicznie z przerwami co miesiecznymi po cyklu co do tego dozucic??? glutamina dobra albo bcaa?? moze tribulus??

Dzięki za wyjaśnienie. Własnie nie dawało mi to spokoju, każdy na siłowni lata z szejkerami i rozrabia białko. Korzystając, że założyłem temat, chciałbym się jeszcze dowiedzieć, czy warto za jakiś czas kupić jakiś ''wspomagacz'' w postaci kreatyny, BCAA ??

warto robić inter na masówce ale musisz pamiętać o podbiciu w tym czasie kcl najlepiej 30 minut przed i po dobić jakieś bcaa i będzie moc;p a co do mma sam tak robiłem i o ile nie jesteś profesjonalistą to ci nie zaszkodzi a wręcz przeciwnie porozciągasz się troche itp ;)

mysle ze warto bylo by samemu "zmontowac" stak np. aakg + ba + bcaa + kofeina o tyle lepiej ze mozesz samemu dawkowac poszczegolne skladniki, te gotowe nie koniecznie beda lepsze, nie rzadko sie zdarza ze czesc skladu jest zupelnie nie potrzebna, a podstawowe skl. w smiesznych ilosciach Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-24 15:11:40

OK, w takim razie biorę BCAA XTR'a. Jak skończę opakowanie to odstawiam i nie wracam do tego. Czyli wychodzi na to, że w czasie wysiłku typowo siłowego nie warto brac carbo jeśli po wysiłku od razu zaaplikuje sobie połowę dawki gainera? W ramach uzupełnienia drugiej połówki porządny posiłek rano. Dobra to ja zamawiam już pakę. Dzięki chłopaki że [...]